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黄瓜鸡蛋汤减肥真的有用吗?
2022-11-17

黄瓜也称为胡瓜、青瓜。果实颜色呈翠绿或油绿,表面有柔软的小刺。黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒;具有除热,清热解毒,利水利尿的功效;主治口渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤之类。当然还有减肥功效。黄瓜富含维生素BCE,蛋白质等营养成分。另外,黄瓜可以收敛皮肤皱纹,对皮肤较黑的人效果最好。那么黄瓜和豆腐结合有减肥的功效吗?小编来为大家解答。

材料,黄瓜+鸡蛋

黄瓜切片待用.

鸡蛋打入碗中,记住了!加一点点水慢慢搅和几下,不要打得太厉害,更别出泡沫.热锅后加油(味道更清爽,适合夏天哦),下鸡蛋稍微成型弄散盛出.

下黄瓜翻炒片刻加入鸡蛋,加适量调料(盐,料酒,不用味精哦).翻炒匀随即沿锅边加入一点水(这样保证水在与蔬菜接触时是温热的),加盖闷一小会儿起锅.

这样做出来的鸡蛋,蛋味浓厚且非常嫩哦~跟黄瓜炒后还带点黄瓜的清香~适合追求原汁原味切口味清淡的MM们.

吃黄瓜鸡蛋可以减肥吗?黄瓜鸡蛋要怎么吃才能减肥呢?下面就来了解一下黄瓜鸡蛋减肥的吃法。

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。

【黄瓜减肥的原理】

现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

【鸡蛋减肥的原理】

一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

★实施

【第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱】

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根 / 黄瓜凉菜一份。

从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。

当然,如果能配合做运动,效果会更加好。1、两脚往前伸直,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

当减肥刚好遇上生理期的时候,应该要注意,生理期间女性身体缺铁,建议多吃菠菜,营养要跟上去。还要注意调节身体,不要喝咖啡这类刺激情绪的,可以喝大枣水,补血还补水。

早上:可以喝豆浆,或者燕麦片,冲着煮着都行。搭配一个苹果

中午:吃青菜最好再吃一个水煮蛋,补充营养

晚上:要吃的少,最好喝点粥之类的,比如小米粥黑米粥,吃一些清淡的菜。

2、鸡蛋胆固醇高,吃太多对身体也不好,建议一天两个。如果实在不行,可以只吃蛋白。

3、七天是一个循环期。过了七天身体会出现调整期,也就是减肥的平和期。前七天效果明显,接下来就不是这么顺利就是这个道理。所以,贵在坚持。

4、黄瓜不宜与含维生素C含量高的蔬菜同吃,如西红柿、辣椒等。

5、黄瓜可以加点酱油来吃,补充盐分,会让身体更有力气,支撑更久。

看了上述的内容,相信大家都有一定的了解了吧。单吃的功效有但配合运动,减肥的功效就会有大大的提升,还有早中晚饭的搭配也可以帮助减肥哦。希望上述大家试了之后都有效果。