当前位置:西安瑞迅商务信息咨询有限公司美食早晨喝淡盐水还是蜂蜜水对身体好呢?
早晨喝淡盐水还是蜂蜜水对身体好呢?
2022-11-17

大家都说喝水对于自己的身体好,尤其是早上的时候,都说早上醒来先喝一杯水,这样排毒的效果会很好。以前大家都是喝白开水,现在也有的人会喝盐水,或者是加了蜂蜜的水,不过很多人都不知道自己到底适合喝哪一种水,只是按照自己的个人兴趣来选择,今天小编就给大家说说早晨喝淡盐水还是蜂蜜水对身体好。

早上空腹喝蜂蜜水有很多的好处,能够防止便秘,滋养皮肤,健康长寿,但是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。

说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。

生理盐水的浓度为0.9%,口感是非常咸的,如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐,人们从口感上能够接受,但世界卫生组织建议,成人每天吃盐量为5克,这样看,喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分,当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑,并不建议所有人饮用淡盐水,高血压、肾病患者更应禁止。

整体来讲,大家应该早上喝淡盐水,晚上喝蜂蜜水,但是并不是所有人都是这样的,像是高血压的患者,不仅不能吃盐分大的食物,而且就像甜食也都要少吃,这两种水都要少喝,最好是喝一杯白开水,像一些肾脏有问题的人,喝盐水的时候更要注意。