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适合白领女性的轻松解压方法
2022-09-13

保健专家介绍说,生活中难免会有各种大小事、情感事来困惑我们,让我们心情不畅,心情不好时还会在身体激发些负面激素,对身体不利,如果长时间心情不快,还会导致心理疾病,如抑郁症。那么,在生活中又有哪些解压的方法来帮助我们缓解身心的疲惫呢。

1、与爱人“爱的抱抱”

我们都知道,生为女人,骨子里就是温婉需要呵护的,尽管有很多的女性朋友们表面上很女汉子或者是女强人,但是,内心里一定是渴望呵护和关爱的。在压力比较大的时候,可以依偎在爱人的怀里,或者与爱人拥抱,都能够让你的内心踏实许多,压力感也会减少,身体的负重会减弱许多,与爱人拥抱的踏实的安全感可以帮助女性朋友们减少压力。

2、怀抱心爱的娃娃

每个女人心中都住着一个小女孩,当我们非常脆弱的时候,这个内心的小女孩就会出现,来自心中的压力会使人变得十分脆弱,这时候,可以选紧紧抱住你的娃娃,柔柔的、软软的,可以令你放松和平静许多。

3、看喜剧大笑

释放压力的另一种方式,我们可以选择暂时忘记压力的存在,释放压力,哈哈大笑,可以令你消极的压力情绪立刻烟消云散。因此,女性朋友们如果感觉到压力巨大的时候,不妨转移一下注意力,挑一些喜剧电影和幽默视频来看,在不由自主的开怀大小的过程中,自然把压力释放出去了。另外,有研究表明,当我们在观看幽默视频或者是喜剧电影的过程当中,身体里的快乐激素会被激发,从而使整个人都兴奋和开心起来!

4、与信赖的朋友谈天

压力大、心情不好的时候,特别需要照人倾诉衷肠,与值得信赖的朋友们一起谈天说地,聊聊八卦,把注意力转移到其他的地方去,可以降低心里的压力感,从而令自己舒服很多。

5、品尝巧克力

女性朋友们都爱巧克力,似乎巧克力就是有一种神奇的魔力,能够消散我们心中的不愉快。实际上,巧克力确实是一种可以令人放松、使心情变好的美食。心情不好时,吃一块巧克力,可以有效降低血压,舒缓血管,令心情放松许多。因此,女性朋友们可以常吃巧克力哦!

6、精心思考

虽然说,压力过大的时候不适宜思考,但是,女性朋友们可以尝试着一个人静一静,然后来想想自己的规划、想想自己的梦想,梳理一下自己的思维,专心的思考,当我们聚精会神的时候,压力也随之减弱了,勤于思考自己究竟要什么,怎样的生活令自己最舒适,什么样的人生是自己想要的,清楚了这一切,你的压力也就没有那么大了。因此,学会理性的思考对于减轻压力非常重要!

上面6种方法都是不错的,能快速缓解心情,帮助女性朋友快速从压力中解脱出来。当然,放松心情办法还有很多,比如看电影或者看书,或者爬山打球都是不错的选择,吃吃甜食也不错,在家做做家务可能就把事给忘了,还有很多妙招,希望女性朋友们生活愉快。

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(责任编辑:zxwq)