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真人示范:合掌推胸式瑜珈丰胸效果显著丰胸秘籍美体
2022-09-13

  如果你是瘦的跟麻杆一样,那也是不会被人羡慕的!一个女人的好身材应该是前凸后翘,怎么打造胸前的迷人风景呢?推荐合掌推胸式丰胸”瑜伽”,简单中见效果,让它圆了你的丰胸梦想!这个瑜伽减肥动作通过促进血液循环,来实现丰胸的目的!

  合掌推胸式丰胸瑜伽:

  

  1.坐正于椅子1/3处,挺直腰背。双手自然垂放,双膝并拢。

  

  2.双手合于胸前,做丹田深”呼吸”。

  

  3、吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。

  

  4.再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向右伸展,动作要领同步骤3.

  这个丰胸瑜伽动作难度指数是一,经常练习可以防止胸部下垂,缓解压力,改善”颈椎病”!注意:将意志力集中在双眉之间的印堂处,呼吸一次比一次缓慢,吐气则比吸气更深长!